fbpx

Voor advies over bewegen en gezonde voeding ben je bij ons aan het juiste adres. Al onze kennis en ervaring combineren wij met het afslankprogramma Body Support. Dit programma gebruiken we tijdens onze Afslankcursus (in januari, april en september), maar kun je ook individueel gedurende het hele jaar starten.

Wat is Body Support?
Body Support is een persoonlijk en op maat gemaakt voedingsschema. Het is absoluut geen dieet! Het is een normale en gezonde manier van eten. Beter gezegd, een gezonde leefstijl. Je past deze manier van eten toe in je dagelijks leven. Het 6 keer eten op een dag wordt op den duur een gewoonte en uiteindelijk wil je niks anders meer.

Er zijn diverse voedingsschema’s waar je uit kan kiezen. Bijv. wanneer je een allergie en/of intolerantie hebt. Ben jij een vegetariër/flexetariër of een veganist? Of heb je andere speciale dieetwensen? Geen nood! Er is ook een schema speciaal voor jou!

Wanneer je huidige schema ‘saai’ wordt, zijn er gelukkig voldoende andere schema’s om uit te kiezen. Hieronder een aantal voorbeelden:

  • Schijf van 5
  • Suikerbewust
  • Puur & Normaal
  • Winter of zomer
  • Eiwitrijk
  • Glutenarm

Intake gesprek

Voordat je met Body Support kan beginnen, zal er eerst een intake gesprek plaatsvinden net zoals wanneer je de eerste keer de Fitness binnenstapt. Jouw Body Support coach, zal het intakegesprek doen. Zo kun je meteen kennismaken. Je coach helpt je tijdens het traject. Je kunt bij hem/haar bijv. terecht voor vragen over het voedingsschema of sporttips.

Direct na je intake gesprek ontvang je via de mail diverse bestanden, waaronder het Body Support weekmenu, dat in samenspraak met je bodysupport coach is uitgekozen en op jouw (dieet)wensen is aangepast. Dit menu bestaat uit een volledige week met op elke dag 6 verschillende eet momenten, compleet met boodschappenlijst.

 Waarom 6 keer per dag eten?
6!? Het klinkt als veel maar door 6 verschillende eet-momenten op een dag, heb je een verhoogde verbranding, door veel vulling in je maag.

Het is de bedoeling dat je om de 2,5 uur gaat eten. Jouw verbranding/kampvuur wordt en blijft dan hoog. Doe je dit niet, dan werkt het programma niet optimaal. De verbranding/kampvuur blijft dan laag.

Je begint met het berekenen van de 2,5 uur op het moment dat je gaat eten. Hier een voorbeeld van een eetschema:

  • 00 uur ontbijt
  • 30 uur tussendoor 1
  • 00 uur lunch
  • 30 uur tussendoor 2
  • 00 uur diner
  • 30 uur tussendoor 3

Doordat je regelmatig eet, hoofdmaaltijden met meerdere tussendoortjes, ben je continu verzadigd. Het trekgevoel is er niet meer en zodra het gevoel voor eten komt opspelen, is het alweer tijd voor je volgende maaltijd/tussendoortje.

Geen COVID-19 maar GoFIT-20!
De hele maand juli loopt onze GoFIT-20 actie! Bij deze actie maken wij gebruik van het Body Support programma. Je kunt een 6-weeks programma volgen, waarbij je kunt kiezen uit sport, voeding of sport & voeding.

  • Sport: van €70 voor €49
    Onbeperkt sporten gedurende 6 weken
  • Voedingsprogramma: van €60voor €49
    Maak gedurende 6 weken gebruik van ons voedingsprogramma Body Support. Je ontvangt elke week een menu en boodschappenlijst op maat. Incl. begin- en eindmeting.
  • Sport & voeding: van €130voor €89
    Een combinatie van sporten en Body support gedurende 6 weken.

Meedoen? Neem contact met ons op!

Bij Tino Hoogendijk hebben wij meerdere Body Support coaches (Jeroen, Paquita & Karin). Neem direct contact op met je Body Support coach of maak een afspraak bij de receptie voor een intake.