fbpx

Wat is Body Support?

Je wilt op een normale en verantwoorde manier gewicht verliezen, behouden of aankomen?

Met de menu’s vanuit Body support en de begeleiding van onze coaches in combinatie met jouw volledige inzet is dit mogelijk.

Body support is een programma wat een op maat gemaakt eetschema aan de deelnemers kan leveren, in dit schema staat genoteerd per dag hoeveel kcal, eiwitten, vetten en koolhydraten de deelnemer nodig heeft.

keuze uit verschillende menu's

De deelnemer kan kiezen uit diverse schema’s, zie hieronder de lijst

– Normaal
– Normaal & Puur
– Vegetarisch & Puur
– Puur & Winters
– Bio
– Schijf van vijf
– Winter
– Zomer
– Suikerbewust mild OF Extra
– Vegetarisch
– Zuivelarm
– Lactose-arm
– Glutenvrij
– Fitness
– Feestdagen

Voorbeeld dagmenu

Vanuit bodysupport ontvang jij een weekschema, met 7 dagmenu’s. Een dag menu bestaat uit 6 eetmomenten:

3 hoofdmaaltijden & 3 tussendoortjes

Het is heel belangrijk dat je om de 2,5 uur gaat eten. Jouw verbranding wordt en blijft dan hoog. Doe je dit niet dan werkt het programma niet optimaal. De verbranding blijft dan laag. Begin met het berekenen van de 2,5 uur op het moment dat je gaat ontbijten. Ook voor mensen met onregelmatige/nachtdiensten is deze manier van eten prima toe te passen.

Voorbeeld

– 07.00 uur ontbijt
– 09.30 uur tussendoor 1
– 12.00 uur lunch
– 14.30 uur tussendoor 2
– 17.00 uur diner
– 19.30 uur tussendoor 3

Sporten

Als aanvulling naast Body Support is het van belang om ook 2 tot 3 sportmomenten per week te hebben. Hiervoor bieden wij diverse groepslessen aan, een overzicht van onze lessen vindt hier

Ga je liever individueel aan de slag? Maak dan een afspraak bij een van onze fitness instructeurs, zij kunnen een fitness schema maken op basis van jouw wensen en behoeftes.

Voor een extra zetje in de rug kun je bij ons ook terecht voor personal training. Klik hier voor meer informatie

Heb je vragen of wil je graag beginnen met Body support?

Neem direct contact met ons op via 010- 460 02 60 of mail naar: paquita@tinohoogendijk.nl

Het is ook mogelijk om Body support als cursus van 12 weken te volgen.

Voor meer informatie klik op de link hieronder:

cursus sportief afslanken